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  1. Accueil
  2. Recettes
  3. Déjeuner et Dîner
  4. La Tortilla patate douce et épinards
Plat25 min

La Tortilla patate douce et épinards

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Portion

2,43 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

7870 PATATE DOUCE CHAIR ROUGE.jpg
La Patate douce à chair orange

filet (1,5 kg)

3,29 €
1
L1JV  Les 10 oeufs de poules.jpg
Les 10 Œufs plein air

Boîte

3,99 €
1
8513 EPINARD2.jpg
L’Épinard

500 g

2,44 €
1

Dans votre placard

10687 CURRY MOULU BEDROS POT 85G.jpg
Le Curry madras moulu

Pot (85 g)

2,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Patate douce
1 pièce
Œufs
10 pièces
Épinards
120 g
Curry
1 cuillère à café
Huile d’olive
1 cuillère à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

1

Préparer la base fondante : Vous râpez les patates douces puis les faites revenir 8 min à feu moyen avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient tendres. 

la-patate-douce-a-chair-orange-3

Patate douce

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d’olive

2

Faire tomber les épinards : Vous ajoutez les épinards et les laissez cuire 1 min, juste le temps qu’ils réduisent. 

l-epinard-2

Épinards

3

Lier la tortilla : Vous battez les œufs avec le sel, le poivre et le curry, puis versez le mélange dans la poêle. 

les-10-oeufs-de-poules-elevees-en-plein-air

Œufs

le-curry-moulu-1

Curry

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

4

Cuisson douce et moelleuse : Vous laissez cuire 6 à 8 min à feu doux, couvrez 2 min supplémentaires pour un cœur bien fondant. 

La tortilla veggie qui remet les compteurs à zéro !

Fondante, moelleuse et pleine de couleurs.
Une recette simple qui fait du bien sans jamais ennuyer les papilles.
À glisser dans votre semaine pour cuisiner léger sans renoncer au goût. 

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